FÜR MÜTTER in den wechseljahren
Du hast dich verändert.
Dein Körper auch, nur in eine andere Richtung.
Beckenboden, Aufrichtung und Kraft von innen.
Mitten im Alltag, online und live
kostenlos · 15 min · 1:1
CANTIENICA®-training · VERKÖRPERUNG · ERDUNG
BECKENBODEN · RÜCKEN · MITTE
Wann hat sich mein Körper so verändert?
Seit den Kindern ist dein Körper ein anderer. Und jetzt klopfen die Wechseljahre an.
Du hast dich entwickelt, du reflektierst und über dein Inneres hast du viel gelernt. Wie dein Körper gebaut ist, hat dir wahrscheinlich nie jemand erklärt.
Im Laufe des Tages vergisst du ihn. Zu viel ist zu tun, und meistens schaffst du deine Tage wirklich gut.
Innerlich fühlst du dich noch jung. Dein Körper sieht das manchmal anders. Und er meldet sich immer öfter.
Wenn du länger stehst, drückt es von oben auf deinen Beckenboden. Und beim Niesen oder beim Lachen hoffst du, dass die Blase mitmacht.
Abends auf dem Sofa merkst du: Du hast den ganzen Tag nicht einmal bewusst durchgeatmet.
Da ist dieses Ziehen in Nacken und Schultern. Im Spiegel ist der Rücken rund, der Kopf schiebt sich nach vorn, und der Bauch fühlt sich nicht mehr an wie deiner. Und am Abend tun dir auch noch die Füße weh.
Vielleicht warst du schon bei der Physio. Und jetzt ist es wieder da.
Dein Körper hat dich all die Jahre getragen: durch Schwangerschaften, kurze Nächte, deine Arbeit und deinen inneren Weg. Jetzt braucht er dich.
so kannst du beginnen
Es braucht keinen dichten Trainingsplan
Einführungsworkshop
Raus aus dem Kopf, zurück in deinen Körper. Ein Vormittag, nachdem du den Unterschied spürst.
1 × im Monat · 2,5 Stunden · online & live
€ 88
Nur deine Entscheidung, dich um deinen Körper zu kümmern und dranzubleiben.
Online-Gruppentraining
CANTIENICA® in einer kleinen Gruppe, höchstens 10 Frauen. Jeden Donnerstag.
Einstieg: Einführungsworkshop · 88 €
25 € · 10er-Block 222 €
Privatstunde 1:1
Eine Stunde nur für dich und deinen Körper. Ich passe jede Übung an dich an.
60 Min · online
90 €
Mein Weg
2014 empfahl mir meine Physiotherapeutin CANTIENICA® wegen starker Rückenschmerzen. Ein Orthopäde hatte mir gesagt, mein Körper sei halt schief gebaut. Ich war damit nicht einverstanden.
Lange war ich in meiner Seele zuhause, aber in meinem Körper oft nur zu Gast. Das Training hat mir gezeigt, wie mein Körper gebaut ist, und ich habe begonnen, ihn zu spüren. Seitdem begleitet mich die Methode täglich.
Vor zwei Jahren bin ich selbst CANTIENICA®-Trainerin geworden. Ich bin außerdem Lehrerin mit Montessori-Diplom: Ich helfe dir zu verstehen, wie dein Körper gebaut ist, damit du ihn selbst spüren und mit in deinen Alltag nehmen kannst.