Cantienica® Körper in Evolution

Das Cantienica®-Training

Mit dem CANTIENICA®-Training lernst du, deine innere Beckenbodenschicht sanft zu aktivieren und deinen Beckenboden zu entlasten.

Spüre, wie Spannkraft und Stabilität wachsen und erlebe, wie du mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deinen Alltag gehst. Gleichzeitig hilft dir das Training, Fehlhaltungen zu erkennen und nachhaltig zu korrigieren.

Die Cantienica-Methode ist etwas ganz Besonderes. Die Übungen erinnern vielleicht an Yoga oder Pilates, denn sie stärken den Beckenboden und die gesamte Muskulatur. Doch Cantienica geht einen Schritt weiter – hier steht die bewusste Ausrichtung des Skeletts im Mittelpunkt, bevor jede Bewegung ausgeführt wird.

Die Übungen sind präzise, fein und dennoch äußerst wirkungsvoll. Das Wissen um die eigene Vivatomie® – also das bewusste Erleben der Skelettknochen und Muskeln – begleitet dich in jeder Stunde. So lernst du deinen Körper, deine Bewegungs- und Haltungsmuster immer besser kennen. Cantienica ist eine liebevolle Entdeckungsreise zu dir selbst.

Dabei achten wir stets darauf, dass du dich nicht überdehnst. Wer dynamische Yoga-Übungen erwartet, wird überrascht sein, denn viele Bewegungen sind von außen kaum sichtbar, trainieren aber deine Tiefenmuskulatur intensiv. Wenn du Freude an Details, Feinheiten und innerer Tiefe hast, wirst du Cantienica lieben.

Hilft bei:

Blasenschwäche und Inkontinenz
Menstruationsbeschwerden
Hämorrhoiden und Organsenkungen
Leistenbrüchen und Beckenschiefstand
Rückenschmerzen und Lymphstau
Arthrose oder Hüftgelenksdeformation
Fehlhaltungen aller Art

Was dein Körper durch die Cantienica®Methode erfahren darf?

Du stärkst die notwenigen Muskeln für eine aufrechte Haltung durch gezielte Übungen. So wird deine gesamte Körperhaltung verbessert. Deine Wirbelsäule wird entlastet und du hast weniger Verspannungen..
Im Training lernst du achtsam auf deinen Körper zu hören. Du erkennst, wie dein gesamter Körper miteinander verbunden ist. Dadurch steigerst sich dein Wohlbefinden.
Die Dehnübungen erhöhen deine Flexibilität und machen alltägliche Bewegungen sowie sportliche Aktivitäten leichter und müheloser.
Das Training beinhaltet diagonale und dreidimensionale Bewegungen, die das kontralaterale Prinzip fördern und sowohl deinen Geist als auch deinen Körper herausfordern. So verbesserst du deine Koordination und geistige Leistungsfähigkeit.

Du lernst deine Tiefenmuskulatur zu fokusieren. Dadurch stabilisierst du deine Körpermitte und die äußere Muskelschichten können sich entspannen,. Dies steigert dein allgemeines Wohlbefinden.
Schon viele andere Menschen konnten ihre chronischen Schmerzen, insbesondere im Rücken- und Nackenbereich. Die verbesserte Beweglichkeit hilft das Risiko von Verletzungen zu verringern.
Die Übungen sind an dein persönliches Fitnesslevel anpassbar. Du entscheidest über die Intensität und kannst in deinem eigenen Tempo lernen – ideal für Anfänger und erfahrene Sportler.
Idealerweise integrierst du die Übungen und erlernten Haltungs- und Bewegungsmuster in deinen Alltag und gehst mit einer gesunden Körperhaltung durchs Leben.

Qualitätssicherung - Die CANTIENICA®Methode entwickelt sich stets weiter. Als lizenzierten Instruktorin bin ich dazu verpflichtet mich im EduQuazertifizierten Ausbildungssystem der CANTIENICA AG weiterzubilden.

Die Cantienica®-Methode wurde von Benita Cantieni entwickelt. Wenn du mehr über diese ganzheitliche Trainingsmethode erfahren möchtest, schau gerne auf der offiziellen Webseite vorbei.

Cantienica® Körper in Evolution ist ein ganzheitlicher Ansatz, den auch immer mehr Therapeut:innen und Ärzt:innen ihren Klient:innen empfehlen.